Menu

Mode Gelap

Terbaru · 9 Nov 2017 19:09

Tips Bangun Pagi Lebih Mudah


 Tips Bangun Pagi Lebih Mudah Perbesar

Apakah Anda selalu berkomitmen untuk bangun tidur lebih awal dan selalu gagal melakukannya? Tenang, Anda tidak sendirian.
Bangun awal memang menjadi masalah sulit bagi beberapa orang, lantas bagaimana caranya melatih diri agar bisa bangun lebih awal setiap hari?
Berikut ini beberapa cara yang bisa membantu Anda bangun pagi seperti dilansir laman Furthermore Equinox.

1. Naturally.

Bangun tidur berdasarkan ritme sirkadian Anda adalah pilihan terbaik yang mutlak.
Anda mungkin mendapatkan jumlah tidur yang sama, tapi jika selalu terbangun pada waktu yang berbeda, maka hal tersebut bisa mengganggu otak, ini seperti jetlag sosial.
Secara umum, jika tidur Anda konsisten, maka otak melakukan pekerjaan dengan baik untuk bergerak menuju tidur yang lebih baik, sehingga Anda siap untuk bangun pada waktunya atau bahkan sebelumnya.

2. To daylight.

Berada diurnal, kebalikan dari nokturnal yang merupakan bioritme Anda yang secara alami selaras dengan siklus matahari.
Itulah sebabnya biasanya sangat sulit untuk tidur jika Anda membiarkan tirai terbuka.

Baca juga :   Motorists: Disregarding Auto Repairs Is Dangerous

3. Soothing sounds.

Bagi beberapa orang, dibutuhkan sedikit suara untuk memecahkan masalah mereka.
Jika Anda memerlukan sedikit stimulasi, terbangun dengan menggunakan musik, radio bicara atau podcast atau TV bisa memberi otak Anda sesuatu untuk dipusatkan dan diikuti.
Ada juga alarm di mana Anda bisa merekam pesan pribadi kepada diri sendiri (atau meminta orang lain) sehingga Anda terbangun karena mendengar suara yang sudah dikenal yang mengatakan bahwa inilah saatnya bangun tidur.

Artikel ini telah dibaca 22 kali

badge-check

Redaksi

Baca Lainnya

Tim Penilai PKK Koltim Lakukan Penilaian di Desa Lalosingi

14 Juni 2024 - 22:27

Pemkab Koltim Fokus Tingkatan Kinerja dan Reformasi Birokrasi

4 Juni 2024 - 20:21

PT Vale Serahkan Bantuan Kemanusiaan untuk Korban Banjir Bandang dan Longsor di Luwu

7 Mei 2024 - 12:17

Peringati Hari Ibu, Sekda Sultra Ajak Semua Pihak Hargai Perjuangan Perempuan

23 Desember 2023 - 07:51

Kelola Sampah secara Terpadu, Antam Gagas Program Momahe

11 Desember 2023 - 17:31

sultrakita.com, Pengelolaan Sampah Antam

Serikat Pekerja PT Antam UBPN Kolaka Bantu Rakyat Palestina

8 Desember 2023 - 17:17

Trending di Terbaru